ចំពោះអ្នកធ្វើការក្នុងការិយាល័យ អាចស៊ាំនឹងការឈឺចាប់សាច់ដុំក និងសាច់ដុំស្មា។ តាមការសិក្សាលើអ្នកធ្វើការ បង្ហាញថា ៧នាក់ ក្នុងចំណោមមនុស្ស ១០នាក់ មានអាការឈឺចាប់តាមសាច់ដុំក។
វិធីខាងក្រោមនេះ អាចជួយកាត់បន្ថយអាការ ឈឺចាប់សាច់ដុំក និងស្មា មិនឱ្យរីករាលដាលកាន់តែខ្លាំងឡើង...។
-ឥរិយាបថពេលអង្គុយធ្វើការ ៖
ឥរិយាបថដ៏ត្រឹមត្រូវ គឺត្រូវដាក់ក្បាលឱ្យត្រង់ស្របគ្នានឹង ឆ្អឹងខ្នង មិនគួរឈ្ងោកទៅមុខ ឬអែនមកក្រោយ ដោយតម្រូវកៅអី ឱ្យសមស្របទៅនឹងកម្ពស់ និងគួរក្រោកពីកន្លែងអង្គុយ រៀងរាល់កន្លះម៉ោង ម្តង។
-ការលើករបស់ ៖
ឥរិយាបថលើករបស់ធ្ងន់ មិនត្រឹមត្រូវ ក្រៅពីធ្វើឱ្យឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោមហើយ នៅរាលដាលមកដល់ដើម-កទៀតផង។ បើលើករបស់ធ្ងន់ ពីលើដី គួរបន្ទន់ខ្លួន រួចលើកដោយការបន្ទន់ជង្គង់ និងទម្លាក់ត្រគាកចុះ ឱនចុះឱ្យជិត ទើបមិនបាច់ឈោងលើករបស់ធ្ងន់នោះ ហើយបើត្រូវឈោងចាប់របស់ដែលខ្ពស់ជាងក្បាល មិនត្រូវឱ្យក្បាល នៅក្នុងលក្ខណៈងើយទៅខាងក្រោយទេ។
-ការយួរកាបូបធ្ងន់ៗ ៖
ស្ត្រីធ្វើការការិយាល័យ ភាគច្រើន ចូលចិត្តស្ពាយកាបូបធ្ងន់ៗ ដោយមិនដឹងខ្លួន។ យកល្អ អ្នកគួររៀបចំកាបូបសាជាថ្មី ដើម្បីឱ្យទម្ងន់បានចែកចាយស្មើគ្នា របស់ណាដែលមិនចាំបាច់ គួរយកចេញ បើមិនដូច្នេះទេ ប្រៀបដូចជាអ្នកស្ពាយដុំថ្ម ទៅធ្វើការជាមួយរាល់ថ្ងៃអ៊ីចឹង។
អាការឈឺសាច់ដុំបរិវេណក និងស្មា មានមូលហេតុមកពីសកម្មភាពរបស់ អ្នកផ្ទាល់ ដូចនេះ បើចង់ព្យាបាល ត្រូវចាប់ផ្តើមពីខ្លួនអ្នកផ្ទាល់ ជាមុន៕
